napięte mięśnie

[...] po tych kilku godzinach były już tak nadwyrężone, że potem od siedzenia w złej pozycji nawracał mi ból, a staw k-b zwichnął mi się jeszcze dwa razy w ciągu tygodnia, bo napięte mięśnie go ciągnęły. Przedmiot nazywał się muzykoterapia :)) Najbardziej paradoksalne jest w tym to, że uczelnia MEDYCZNA nie dba o zdrowie swoich studentów. przecież [...]

Tzn napięte mięśnie brzucha :)

sprubuj robić to dokładniej,wolniej i przytrzymac 3 sekundy gdy poczujesz napięcie(oczywiście podczas ćwiczenia masz napięte mięśnie brzucha). Thx za Soga, ale nie wszedł

Cze Ja tam dzisiaj dałem wycisk jak nigdy :) Robiłem jak najdokładniej, jaknajszybciej i nontoper napiete mięśnie brzucha :P Ale fotek nie zamieszcze, bo jeszcze dziewczyny stąd pouciekają hyhy :) Coś czuję, że jak skończe ten trening to dla utrzymania tych mięśni będe robić ze 30 brzuszków dziennie... Pozdro !!

Zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia... Przepraszam za kiepską jakość i dziwaczne, różne formaty, ale sami rozumiecie, że musiałam powycinać głowy itp... I daję kilka, bo nie mogę zdecydować się na jedno. Nóg narazie nie ma, bo są tragiczne, może kiedyś... P.S. Nie mam owłosionych pach - to tak tylko na zdjęciach wygląda... Bez napinania mięśni, [...]

[...] podawał na małpim chwycie i zakręcił sztangą która zjechała mi na dół dłoni a one automatycznie się wygięły puszczając sztangę, fart w niefarcie że miałem bardzo napięte mięśnie klatki i sztanga się odbiła a potem ją złapałem. Niestety nie odbyło się bez pobytu na pogotowiu , prześwietleń , badań i paru godzin straconych. Później [...]

[...] trochę zmalał ale mięśnie oczywiście też poszły. Od połowy sierpnia - jak już wcześniej napisałem - od razu zacząłem jeść więcej. Aktualna sylwetka (zdjęcia z dzisiaj, nie napięte mięśnie): /SFD/2016/10/9/9583f824aa524924aaadce177903a9ff.jpg /SFD/2016/10/9/941a9959fa134470a5ecfee31c467f18.jpg /SFD/2016/10/9/4917fa5f50994ddd9a254dd1fe52cde4.jpg [...]

Zauwazylem, ze w dwoch pierwszych dniach podczas cwiczenia i dlugo ponim czulem caly czas napiete miesnie. Wydawalo mi sie, ze to normalne w tym treningu - ze wlasnie o to chodzi, a by caly czs czuc brzuch. Niestety trzeciego dnia mialem przerwe, potem zrobilem czwarty dzien i piaty i juz nic nie czuje, zadnego zmeczenia brzucha, zadnych zakwasow [...]

ja tam wole trenowac tak podwieczor wtedy sie fajnie robi najlepiej 2 godziny po jedzeniu rano to ja bym zasnol a nie cwiczyl ja nie mam zbytnio problemow z 3 seriami.wiele osob pisalo ze po treningu ma caly czas napiete miesnie. a ja wlasnie jakos nie mam sily ich napiąć.

właśnie zaczynam zaraz pierwszy dzień Z A6W i mam tylko 1 male pytanie: Czy w ostatnim(6)ćwiczeniu przytrzymywać napięte mięśnie na 2-3 s, czy tak jak w ćw 5 tego nie robić??? Ale oczywiście sog for you!!!

[...] ten trening bez przerw:) Dziwi mnie tylko to że Strangeman-owi zrobienie 3 serii po 6 powtórzeń zajmuje aż 16 min, musisz się trochę sprężyć:)i nie rób przerw a przynajmniej staraj się ich nie robić, ale swoją drogą to nie wiem czy zrobie 3 x 24 powtórzenia w 25 min. przytrzymująć napięte mięśnie 3 sek. no ale to się jeszcze okarze:D Pozdro all

Może i by się przydało. Mój masażysta stwierdził, że mam spięte mięśnie i ścięgna w tym odcinku i za bardzo wypinam zadek.%-) Fakt, że często śpię na plecach i czuję potem napiętę mięśnie w lędźwiach. Może faktycznie coś za bardzo mi zad odstaje/wyginam kręgosup?:-? Tyle, że we śnie ciężko się kontrolować.

[...] mięśnie grzbietu. Jak leże na dywanie twarzą do ziemi to prawa ręka i lewa noga do góry i chwilę utrzymać albo coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c33d2be56c14a43b60f9fb92a16e38a.png tutaj też mocno trzymam napięte mięśnie Od poniedziałku zaczynam rechabilitację to powinny być efekty:) Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-02-10 14:00:35

[...] ćwiczeniach znowu ćmią mnie plecy. Mam nadzieję że to już tendencja spadkowa jest. Jutro masaż, który miał być w zeszłym tyg ale mi się pomerdało. Czuję znowu napięte mięśnie po lewej stronie. To samo co czułam jak robiłam przyciąganie drążka górnego. Pracuję od jakiegoś czasu nad postawą. Prostuję się jak tylko mi się przypomni bo [...]

[...] %-), jak planowałam zmniejszyłam liczbe repów żeby obciężenie podwiesić i siła troche skoczyła *wyc. skos - troche wężej trzymałam hantle, starałam się by cały czas były napięte mięśnie, cóż nie zawsze się udawało ale już wiem jaki ruch katuje mnie najbardziej :D *rozpiętki - fajnie *wyc. na barki - zatrzymałam się na 10kg i mnie to już [...]

Znaczy dodałem wody nawet duzo tylko akurat dzis mam pieczona bo zawsze gotuje sobie potem podsmazem delikatnie ale dzis chcialem poczuc taki maksymalny smak Czy w dni nie treningowe tez masz all napiete miesnie ?? znaczy czujesz taka lekka spinke jak dotkniesz klatki

[...] 8,35 czas: 1h01min (bieg z 5 przebieżkami po 20s, 1min przerwy) pomiary: Waga: 72,2g (-2,1kg od 07.12.2013) Biust: 97cm Pod biustem: 81,5cm Talia: 78cm Pępek: 84cm (wdech- napięte mieśnie)/ 93cm (wydech) Ramię: 27cm/ 27,5cm Biodra: 109cm Udo: 64cm/ 63,5cm Łydka: 38cm/ 37,5cm jedzenie: 2018kcal, 121 B/ 189 W/ 86 T pojawił się tu sos tikka masala [...]

no i dlatego fajna ta dieta j/nj ;p moze kiedyś nią przejde:) ale narazie zostane przy tym, ogólnie ja jem jak mam ochote, zreguły te 5-6 posiłków mi wyjdzie, ale jak jestem strasznie głodny to połącze sobie 2 i ju:) używałem, nie wiem jak to mierzyć, ale napewno nic nie odczułem miałobyć mocne etc, tyle kofy niby a tak na serio to nic:) pierwsze [...]

[...] stworzonym prze zgięta rękę- co pozwala na lepsze skupienie co jest bardzo wazne w tym ćwiczeniu. Wypychamy biodra do tyłu jednocześnie pochylając się w przód i do boku- napięte mięśnie i ścięgna pomogą nam powrócić do pozycji pionowej. Tutaj możemy wykonać podrzut z przysiadu lub zrobić to w sposób opisany dalej. Wiatrak, pomoże nam rozwinąć [...]

Na stopie mała korekta;P Co do rzepki.Chodzi mi o to , ze jak mam napiete miesnie to ani drgnie,teraz sprawdzałem to kontuzjowane to tak samo mam. Jesli miesnie sa rozluznione to mi sie rusza rzepka (lol). Zmieniony przez - Mario2222 w dniu 2008-05-14 23:37:01